CLAVADOS

HISTORIA

Desde la prehistoria los clavados han estado presente, ya se por necesidad o diversión . Las primera competencia que se tiene registro, nos remonta a la antigua Grecia , donde los competidores se lanzaban al mar en las costas del Peloponeso y en las Islas Eolicas.

No obstante el origen de este deporte se ubica en el siglo XVII, cuando gimnastas alemanes y suecos comenzaron a ejecutar acrobacias saltando en el agua en lugar del cielo para no lastimarse.

A finales del XIX, se reconoció como tal, cuando la Asociación Amateur de Natación celebro en la Gran Bretaña  los primeros Campeonatos del Salto.

En 1904 los clavados fueron incluidos como oficiales en las olimpiadas de San Louis, en la categoría masculina. En 1912 en los juegos Olímpicos Estocolmo se incorpora la categoría femenil. En los juegos Olímpicos de Sidney en el año 2000 , se incluye la categoría de saltos sincronizados tanto para hombres como para mujeres.

En la actualidad las diversas competencias de Clavados se rigen por las normas de la Federación Internacional de Natación (FINA).

LOS CLAVADOS

Los clavados consisten en que los deportistas se lanzan al agua desde una plataforma o un trampolín , y realizan una serie de acrobacias en el aire antes de entrar al agua de una forma en limpia en la que no salpique mucha agua.

En los juegos Olímpicos y panamericanos ay ocho competencias : cuatro individuales, trampolín,3 metros plataforma y 10 metros; y cuatro en equipo,trampolín sincronizado, 3 metros , plataforma sincronizada y diez metros . En cualquiera de las 8 competencias las mujeres realizan una serie de 5 clavados y los hombres una serie de 6 clavados.

LA ALBERCA

Los clavados se realizan en una alberca con las siguientes medidas:

• La alberca contiene 25 metros por cada lado y una profundidad mínima de 5 metros.
• La temperatura del agua sera entre 28 y 30 grados.

COMPETENCIA

Para poder disputar la final de las competencias de clavados individuales, las mujeres ejecutaran 5 clavados tanto en plataforma como en trampolín y en los hombres realizan 6 clavados.

Todos los participantes realizaran una ronda eliminatoria y los mejores 18 pasaran a semifinales, si en el numero 18 llega haber un empate por varios competidores, pasaran todos los empatados. En la semifinal pasaran los mejores 12 y si en el lugar 12 llegara a haber un empate, todos los competidores en el lugar 12 pasaran.

En la final el competidor que tenga el mejor puntaje ganara la competencia.

En las competencias de clavados sincronizados solo habrá eliminatorias y final. El numero de clavados ejecutado por los competidores serán los mismo que en la competencia individual ya sea en hombre y mujeres.

GRUPO DE CLAVADOS

Existen 6 grupos de saltos o clavados los cuales son:

• Hacia adelante:Con el cuerpo frente a la alberca y la rotación de la caída hacia el frente.

• Hacia atrás: De espaldas hacia el agua y la rotación de la caída en la misma dirección.

• Inverso: Los clavadistas van hacia el frente y luego rotan en la caída de espaldas al trampolín o a la plataforma.

• Hacia adentro: D es espaldas hacia el agua y la rotación de la caída debe ser hacia la plataforma o al trampolín.

• Tirabuzón: Cualquier salto con un giro de tornillo como quiera que se efectué; de enfrente, de espaldas , inverso o hacia adentro

• Equilibrio de manos: este solo se puede efectuar en la plataforma y puede ser cualquier clavado de otros grupos pero iniciándolo con un parado de manos.

GRADO DE DIFICULTAD

La postura del cuerpo juega un papel muy importante ya que este dará la belleza estética, la espectacularidad y la dificultad del clavado.Estos se clasifican por 4 y se clasifican por la letra "A, B ,C y D".

• A(estirado): El cuerpo permanece en posición vertical, totalmente extendido, las piernas juntas y los brazos sobre la cabeza a la altura de los hombros.

• B(carpado): El cuerpo doblado por las caderas con las piernas estiradas y los brazos extendidos o sujetando los muslos.

• C(encogido): El cuerpo doblado en las rodillas y la cintura, con las rodillas sujetadas y pegadas al pecho, y los talones pegados a las asentaderas.

• D(libre): Se usa sólo en clavados de tirabuzón. Es una combinación de las posiciones anteriores y en ocasiones , cuando el cuerpo está estirado una mano queda sobre la cabeza y la otra sobre el pecho como consecuencia del impulso para girar en el tirabuzón

El valor de la dificultad lo determina la FINA y el resultado de una mezcla que integran el grupo de salto, la posición, el numero de mortales y tirabuzones y las diferentes alturas del clavado.El grado de dificultad va de 1.3 a 3.6 y cuenta mucho en la calificacion.

REGLAMENTO DE LOS ESTILOS LIBRE,DORSO,PECHO Y MARIPOSA

ESTILO LIBRE

• En este estilo el competidor podrá nadar de cualquier estilo,a excepción de las pruebas de combinado individual o relevo combinado, en las que el estilo libre significa cualquier estilo diferente a el dorso,pecho o mariposa. 

• El nadador deberá tocar la pared con cualquier parte del cuerpo al completar cada tramo de la competencia incluyendo el final.

• Alguna parte del cuerpo del nadador deberá romper la superficie del agua durante la competencia , salvo en las vueltas y en la largada que se le permitirá al competidor estar sumergido por una distancia de no mas de 15 metros , para ese momento la cabeza debe haber roto la superficie del agua.

DORSO

• Antes de la señal de partida, los competidores deberán o estarán alineados en el agua de cara a la salida , colocando ambas manos en las agarraderas de salida. Esta prohibido pararse en el rebosadero o encorvar los dedos sobre el borde.

• En la salida y después de las vueltas ,los competidores se empujaran de tal forma en que el nado lo ejecute sobre su espalda, a excepción de las vueltas.La posición de la cabeza sera insignificante durante la prueba .La posición normal del cuerpo podrá llevar un movimiento ondulatorio, pero este no deberá ser mayor a 90 grados.

• Alguna parte del cuerpo deberá romper la superficie del agua , en exclusión con las vueltas, la llegada y la alargada que se permite al nadador estar sumergido por una distancia de no mas de 15 metros, en este punto la cabeza del nadador deberá haber roto la superficie del agua.

• En la realización de la vuelta, el nadador deberá tocar la pared con cualquier parte del cuerpo.Durante la vuelta los hombros podrán girar para acoger una posición sobre el pecho , enseguida se podrá dar una brazada o una brazada doble para iniciar la vuelta .Una vez despegado de la pared , el nadador tomara la posición inicial nuevamente.

• Al llegar al final de la prueba el nadador deberá tocar la pared en la posición dorsal.

PECHO

• Desde el comienzo de la primera brazada , después de la largada y después de cada vuelta, el cuerpo siempre deberá estar de pecho.No esta permitido girar sobre la espalda en ningún momento.Durante todo el recorrido el ciclo del nado sera de una brazada y una patada.

• Los movimientos de los brazos serán simultáneos y el mismo pano horizontal,sin ejecutar movimientos alternados.

• las manos serán impulsadas juntas, hacia adelante , frente al pecho , por encima o abajo del agua. Los codos se mantendrán por debajo del agua , excepto en la ultima brazada antes de la vuelta y en la ultima brazada al finalizar la competencia. las manos se llevaran hacia atrás por encima o debajo del agua, estas no sobrepasaran la linea de la cadera,a excepción del inicio y después de cada vuelta.

• Durante cada ciclo completo, cualquier parte de la cabeza del nadador debe romper la superficie. Después de la salida y luego de cada vuelta , el nadador puede hacer una brazada larga hasta las piernas.La cabeza debe romper la superficie antes de que las manos sean llevadas hacia atrás.Una sol a patada de delfín,continua de una patada de pecho lo cual sera permitido mientras esta sumergido, seguidamente todos los movimientos serán simultáneos, sin movimientos alternos.

• Los pies deberán apuntar hacia afuera durante la propulsión de la patada. No están permitidos los movimientos de tijera o delfín durante el recorrido. Romper la superficie del agua con los pies esta aprobado , pero si n que sea seguido por una patada de delfín.

• Al realizar las vueltas y al finalizar la carrera , el toque de la pared se ejecutara con ambas manos simultáneamente , por debajo, encima o a nivel del agua. La cabeza puede estar sumergida después del ultimo estiramiento de los brazos antes del toque , tomando en cuenta que estos quiebre la superficie del agua en cualquier momento durante el ultimo ciclo,ya sea completo o incompleto anterior al toque.

MARIPOSA

• Desde el comienzo de la primera brazada luego de la partida y a continuación de cada vuelta ,el cuerpo tendrá que mantenerse sobre el pecho.Patear lateralmente debajo del agua esta permitido.Esta prohibido girar sobre la espalda en ningún momento.

• Ambos brazos deberán ser enviados hacia adelante al mismo tiempo por encima del agua y llevados hacia atrás simultáneamente durante la carrera.

• Todos los movimientos de las piernas hacia arriba y hacia abajo serán simultáneos.La patada de pecho esta prohibida .

• En cada vuelta y en al finalizar de la carrera , el toque con la pared deberá se hecho con ambas manos simultáneamente , ya sea por debajo, encima o a nivel del agua.

• En la salida y la vueltas , el competidor puede realizar una o mas patadas , pero solo una brazada por debajo del agua el cual lo debe hacer salir a la superficie.Esta aprobado que el nadador este sumergido por una distancia no mayor a 15 metros después de la salida y en cada vuelta , distancia en el cual el nadador deberá quebrar la superficie con la cabeza. 

EJERCICIOS DE NATACIÓN PARA BEBES Y EMBARAZADAS

EJERCICIOS PARA BEBES 

1. Se colocara al bebe sobre una tabla o colchoneta,la posición del bebe podrá ser acostado o sentado o en posición de gateo,se le puede ofrecer juguetes para que juegue con ellos.(Ejercicio de relajación sobre la tabla o colchoneta).
2. Se pondrá el bebe en los brazos y se paseara por la alberca manteniendo contacto visual con el bebe para que adquiera confianza y no se asuste.(Acunar al bebe por la alberca).
3. Se colocara un juguete en el agua y este se alejara a la mirada del bebe , animándolo a cogerlo.el juguete se podrá alejar mas de modo a que el niño valla adquiriendo confianza. (Estimulacion con un juguete).

EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS 

1. Con el agua a la altura del cuello,estar parada con los pies juntos y los brazos pegados a lo largo del cuerpo , flexionar las piernas e ir saltando sin sacar la panza , avanzar por todo alrededor de la piscina.(Circulación)
2. Ve nadando de espaldas hasta la escalera de la zona que cubre y, al llegar, quédate flotando verticalmente sacudiendo brazos y piernas para relajar.(Relajación de músculos).
3. Con un un churro ponérselo debajo de las pierna y elevar el cuerpo sin impulsarte del suelo de la alberca, para hacer fuerza en brazos.(Fuerza en brazos, tronco , pectorales).

CIENCIA DE LA NATACION

La ciencia de la natación la podemos encontrar desde el movimiento más sencillo, así como en el  movimiento más complejo, pero en esta ocasión hablaremos de la ciencia, en la “flotación” y la “propulsión”.

FLOTACIÓN

La definición de flotar nos dice: Dicho de un cuerpo sosteniéndose en una superficie liquida.

Para poder ejercer la flotación en un medio acuático intervienen varios factores; el principio de Arquímedes nos dice “todo cuerpo sumergido en un líquido experimenta un empuje vertical hacia arriba igual al peso del volumen del líquido que desaloja”. Este empuje  tiene que ver con la presión hidrostática que nos dice “a mayor profundidad ay una mayor presión” en pocas palabras, si el empuje es mayor que el peso del cuerpo este tendera a subir y en su caso flotara, pero si el empuje es menor al peso del cuerpo este se hundirá.

Así mismo para una mejor flotación el cuerpo humano deberá tener aire en los pulmones y esto no los dice la “ley de la boyancia”: aquel cuerpo que caiga en el agua tiende a subir y se quedara abajo o subirá dependiendo el aire que contenga  en los pulmones. De modo que al momento en que una persona inhala  tendrá una mejor flotación y al exhalar se hundirá, sin embargo como hemos comentado la persona se hundirá dependiendo de la densidad del agua.

PROPULSIÓN

Propulsión: Impulso, empuje hacia delante.

La tercera ley de newton o la ley de acción y reacción nos dice que en toda acción ocurre siempre una reacción igual y contraria. De modo que al nadar  cuando se mueven brazos y piernas estas  se aplican hacia abajo y hacia atrás, y esto provoca que el agua empuje al cuerpo hacia arriba y hacia adelante.